Родители нередко связывают это состояние с авитаминозом и начинают давать детям витаминные комплексы. Однако, как объясняет врач-педиатр Лусине Авакян, весеннее недомогание не всегда связано с нехваткой витаминов.

По словам эксперта, авитаминоз в медицинском смысле — это крайне редкое состояние, характеризующееся практически полным отсутствием витаминов в организме. Гораздо чаще наблюдается гиповитаминоз — умеренный дефицит отдельных витаминов, который может влиять на общее самочувствие, но не является критической проблемой. Основной причиной весенней усталости у детей является адаптация организма к изменениям климата, увеличению светового дня и изменению рациона.

Врач отмечает, что весной организм ребенка проходит через период адаптации, что может вызывать утомляемость и перепады настроения. Это естественная реакция, а не признак болезни. Тем не менее, некоторые витамины могут действительно снижаться после зимы. Например, витамин D, который поступает в организм из солнечного света, может быть недостаточным, что приводит к слабости и снижению иммунитета.

Кроме того, витамин С, который поддерживает иммунную систему, может снижаться при однообразном питании. Витамины группы B и витамин A также играют важную роль в обмене веществ и состоянии кожи. Их уровень может падать, если в рационе недостаточно мясных, молочных продуктов и злаков.

Авакян подчеркивает, что самостоятельный прием витаминных комплексов без предварительного обследования может быть опасен. Избыток витаминов, особенно жирорастворимых, может приводить к нежелательным последствиям. Поэтому перед началом приема витаминов стоит проконсультироваться с врачом.

Существуют три основных способа поддерживать витаминный баланс без медикаментов. Во-первых, важно обеспечить детям разнообразное питание, включая свежие овощи и фрукты, молочные продукты, рыбу и мясо. Во-вторых, ежедневные прогулки на свежем воздухе, особенно в светлое время суток, способствуют выработке витамина D и укрепляют иммунитет. В-третьих, регулярная физическая активность и соблюдение режима дня помогают организму адаптироваться к сезонным изменениям.