Как рассказал «Газете.Ru» врач-офтальмолог и офтальмохирург АО «Медицина» Игорь Маляцинский, это не отдельное заболевание, а совокупность симптомов, связанных с перегрузкой и напряжением глаз.

Основные причины возникновения компьютерного зрительного синдрома включают продолжительную работу за экраном, неправильно организованное рабочее место, неадекватное освещение, снижение частоты моргания и использование некорректно подобранных средств коррекции зрения, таких как очки или контактные линзы. Все эти факторы приводят к утомлению глаз, появлению сухости, размытости зрения и другим неприятным ощущениям.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома могут быть разнообразными. К ним относятся усталость глаз, проявляющаяся чувством тяжести и утомления, сухость, сопровождающаяся ощущением песка или жжения, а также временные нарушения зрения, такие как размытость или двоение. Часто пациенты также жалуются на головные боли, вызванные напряжением глазных мышц, светочувствительность и дискомфорт в области шеи и плеч из-за неправильной позы во время работы.

Для предотвращения и уменьшения симптомов компьютерного зрительного синдрома важно соблюдать несколько рекомендаций. Во-первых, необходимо делать регулярные перерывы, сидя перед экраном. Каждые двадцать минут стоит переводить взгляд на объект, расположенный примерно в шести метрах, и смотреть на него не менее 20 секунд. Это упражнение помогает снизить нагрузку на зрение.

Во-вторых, следует правильно организовать рабочее место, так чтобы экран находился чуть ниже уровня глаз или на их уровне на расстоянии 50–70 см. Освещение должно быть комфортным, без ярких бликов и отражений. Важно также увлажнять глаза с помощью искусственных слез или специальных капель, особенно если ощущается сухость. Если симптомы сохраняются или усиливаются, рекомендуется обратиться к офтальмологу для дальнейшего обследования и подбора лечения.