В беседе с «Лентой.ру» специалист, обладающий опытом в области неврологии, педиатрии и превентивной медицины, рассказала, как восстановить иммунитет, особенно в период простуд.

По словам Гофман, во время эпидемий многие предпочитают лечиться самостоятельно, однако важно не только выздороветь, но и восстановить иммунную систему после болезни. Невролог отметила, что недостаточное лечение может привести к повторным заболеваниям или осложнениям.

Для полноценного восстановления организма требуется сбалансированное питание, содержащее белки, жиры и углеводы в пропорциях 30, 30 и 40 процентов соответственно. Врач также порекомендовала принимать витаминно-минеральные комплексы и суперфуды, такие как порошки из проростков пшеницы, перга, пыльца и маточное молочко.

Гофман подчеркнула, что суперфуды помогают нормализовать работу органов после болезни. Например, перга, как один из наиболее усваиваемых суперфудов, вместе с пищевыми дрожжами может значительно укрепить иммунную систему.

Не менее важным аспектом восстановления является здоровье кишечника. Пробиотики и пищевые волокна играют ключевую роль в поддержании иммунной функции. Если же болезнь протекала тяжело и восстановление затягивается, врач может назначить иммунные препараты, которые следует принимать только под контролем специалиста.

Ранее Ольга Гофман также делилась рекомендациями по защите детей от паразитов, советуя родителям следить за чистотой рук и добавлять в рацион чеснок.