В беседе с «Лентой.ру» она отметила, что такая привычка может провоцировать ряд заболеваний, включая бессонницу и депрессию, особенно у подростков.

Кирдянкина подчеркнула, что чрезмерное использование гаджетов негативно сказывается как на физическом, так и на ментальном здоровье. Основной проблемой является то, что светодиодные экраны излучают значительное количество синего света. Это воздействие вечером может подавлять выработку гормона мелатонина, который отвечает за засыпание и качественный ночной отдых. Врач рекомендует ограничить использование смартфонов за два-три часа до сна, чтобы избежать этих негативных последствий.

Особенно остро стоит проблема использования гаджетов детьми. Эндокринолог отметила, что такая привычка часто становится первопричиной бессонницы, беспокойства, стресса и депрессии у подростков. Более того, злоупотребление гаджетами может привести к серьезным последствиям, таким как дневной сомнамбулизм и случайные вспышки агрессии.

Кроме того, Кирдянкина сослалась на исследование, проведенное учеными, которое показало, что уровень беспокойства, личностной тревожности и депрессии был выше у тех добровольцев, которые злоупотребляли гаджетами, по сравнению с теми, кто использовал их реже.

Ранее психолог Татьяна Шантур также упоминала о факторах, влияющих на качество сна. Она отметила, что негативные эмоции, токсичная атмосфера на работе, подавленная агрессия и нездоровая обстановка в семье могут существенно ухудшать качество ночного отдыха.