Многие люди стараются выделить время для книги перед сном, удобно устроившись в тёплой кровати. Однако, согласно мнению офтальмолога Елены Павловой из Центра микрохирургии глаза «Я вижу», такая привычка может быть опасна для здоровья глаз.

Первой причиной, по которой не стоит читать лёжа, является нарушение необходимого расстояния между глазами и книгой. Оптимальное расстояние должно составлять примерно 30–40 см. Если книга расположена ближе, глазные мышцы перенапрягаются, что может привести к усталости, болям и сухости глаз. У близоруких людей такая привычка может усугубить ситуацию, провоцируя падение остроты зрения.

Второй важной причиной является неправильный источник освещения. При чтении лёжа сложно обеспечить необходимый уровень освещения, который должен быть умеренным и мягким. Яркие лампы или софиты могут слепить глаза, поэтому лучше использовать рассеянный свет, который направлен сверху или сзади.

Третья причина связана с неправильным положением головы. Чтение в горизонтальном положении может негативно сказаться на шейном отделе позвоночника и привести к застою крови в головном мозге. Это может вызвать различные нарушения, особенно у детей, чей позвоночник ещё развивается. Неправильное кровоснабжение затылочной и шейной частей позвоночника также может влиять на здоровье глаз.

Таким образом, несмотря на романтичность чтения в уютной постели, лучше обустроить специальное место для чтения с комфортным креслом и правильным освещением. Кровать следует использовать исключительно для отдыха.