Многие из нас ежедневно совершают действия, которые, на первый взгляд, кажутся безобидными, но на самом деле могут наносить вред организму. В этом материале мы рассмотрим пять привычек, которые стоит пересмотреть.

Первая привычка — прикрывать рот ладонью во время чихания. Хотя врачи рекомендуют это делать в периоды эпидемий, важно помнить, что на ладони могут остаться вирусы и бактерии. Если не помыть руки, можно занести инфекцию в глаза или передать ее другим. Лучше всего использовать салфетку, которую можно сразу выбросить, а если ее нет, постарайтесь как можно быстрее помыть руки.

Вторая привычка — ковыряться в зубах. Многие люди после еды используют зубочистки или даже ногти, что может привести к повреждению десен и зубной эмали. Ногти, как известно, являются рассадником бактерий. Если застрял кусочек еды, лучше использовать зубную нить, но делать это нужно осторожно.

Третья привычка — пить воду сразу после пробуждения. Хотя стакан воды по утрам считается полезным, важно сначала почистить зубы. Во время сна на зубах скапливаются бактерии, и, выпив воду без предварительной гигиены, вы можете нанести вред своему организму. Рекомендуется сначала почистить зубы, а затем выпить около 300 миллилитров теплой воды маленькими глотками.

Четвертая привычка — спать в машине. Многие пассажиры засыпают во время поездок, но это может быть опасно. Во время сна мышцы шеи расслабляются, и при резком торможении или на ухабистой дороге шея может подвергнуться сильному удару, что может привести к смещению позвонков.

Пятая привычка — слишком коротко стричь ногти. Если подстричь ногти слишком сильно, это может привести к повреждению мягких тканей и созданию условий для размножения бактерий, что в свою очередь может вызвать воспаление. Ногти на руках лучше стричь два раза в неделю, а на ногах — 1-2 раза в месяц.

Обратите внимание на свои привычки и постарайтесь внести изменения, которые помогут сохранить здоровье.