Специалист акцентирует внимание на том, что при выборе физической активности необходимо учитывать физическое состояние ребенка. Она подчеркивает, что активные виды спорта могут быть противопоказаны детям с ожирением, особенно в случаях второй или третьей степени, поскольку это может привести к чрезмерной нагрузке на суставы и сердечно-сосудистую систему.

Круглова также отметила, что важно учитывать предпочтения самого ребенка. Родителям следует не бояться экспериментировать с различными кружками и секциями, пока не будет найден подходящий вариант, который заинтересует ребенка. Это позволит не только улучшить физическую форму, но и сделать занятия спортом приятными и увлекательными.

Если родителям сложно привлечь детей к занятиям спортом, диетолог советует начать с себя. Дети часто копируют поведение взрослых, и простое подражание может перерасти в интерес к физической активности. Таким образом, демонстрируя собственный активный образ жизни, родители могут вдохновить детей на занятия спортом.

Что касается конкретных видов физической нагрузки, Круглова рекомендует обратить внимание на плавание, которое является отличным вариантом для снижения веса. Также она выделила роликовые коньки, велосипед и лыжи как подходящие виды спорта. Занятия йогой могут помочь развить гибкость и способствовать снижению веса, что также важно для здоровья ребенка.