Эндокринолог Мария Елесина объясняет, что изменения в гормональном фоне, происходящие в этот период, играют ключевую роль в накоплении жира, особенно в области живота, бедер и ягодиц.

Согласно врачам, после 40-45 лет у женщин наблюдаются закономерные изменения в организме, которые могут привести к набору веса. В это время многие отмечают не только ухудшение самочувствия, но и заметные изменения во внешности. В частности, возникают проблемы с волосами, ногтями и кожей, а также увеличивается вес. Особенно выраженными эти изменения становятся с наступлением климакса, когда женщины могут активно набирать вес в возрасте от 45 до 60 лет.

Одной из причин этого является замедление обмена веществ. С возрастом организм требует меньше энергии, что связано с уменьшением физической активности. По данным исследований, скорость метаболизма и потребность в калориях сокращаются примерно на 10% каждые десять лет после 40 лет. Это означает, что даже небольшое превышение нормального рациона может привести к накоплению жира.

Также важным фактором является изменение гормонального фона. С уменьшением активности яичников уровень эстрогенов в организме снижается, что непосредственно влияет на процесс похудения. Даже при соблюдении диеты и физической активности, вес может оставаться прежним или даже увеличиваться. Это может быть связано с нарушениями в работе половых гормонов или щитовидной железы.

Гормоны играют важнейшую роль в регулировании обменных процессов и контроля веса. Эстрогены, например, не только отвечают за репродуктивные функции, но и поддерживают здоровье и красоту женского тела. Их дефицит может приводить к увеличению веса, так как они влияют на метаболизм глюкозы. В свою очередь, недостаток соматотропного гормона, отвечающего за рост и набор мышечной массы, также способствует накоплению жира.

Кортизол, известный как гормон стресса, также может влиять на набор веса. Его избыток приводит к тому, что люди начинают заедать стресс, и это может усугубить ситуацию. Инсулин, необходимый для передачи глюкозы в клетки, при избытке также способствует образованию жировых отложений. Наконец, гормоны, отвечающие за аппетит, такие как грелин и лептин, могут нарушать чувство голода и насыщения, что приводит к перееданию.

Таким образом, для женщин после 40 лет важно учитывать изменения в гормональном фоне и обмене веществ, чтобы правильно подходить к вопросам похудения и поддержания здоровья.