Однако использование обогревателя в спальне может негативно сказаться на здоровье, предупреждает британское издание Express.

При включенном обогревателе в комнате создаются условия, которые могут нарушать естественные процессы в организме. Во время сна уровень мелатонина, отвечающего за качество отдыха, должен увеличиваться. Тем не менее, высокая температура и сухость воздуха, создаваемые обогревателем, приводят к выбросу кортизола — гормона стресса. Это может вызвать проблемы со сном, включая частые пробуждения и беспокойные сны.

Исследования показывают, что температура в комнате влияет на метаболизм. Ученые обнаружили, что прохладные условия способствуют ускорению обмена веществ и увеличению количества «бурого» жира, который помогает сжигать калории даже в состоянии покоя. Напротив, слишком высокая температура замедляет метаболизм, что может привести к увеличению веса.

Кроме того, обогреватели могут негативно влиять на уровень холестерина в крови. Сплошная связь между количеством «бурого» жира и снижением уровня «плохого» холестерина подтверждается научными исследованиями. Ученые отмечают, что «бурый» жир помогает регулировать уровень холестерина, контролировать глюкозу и улучшать чувствительность к инсулину.

Доктор Каран Раджан рекомендует создать комфортные условия для сна, поддерживая оптимальную температуру в диапазоне от 18 до 21 градуса. Если вам некомфортно спать в прохладной комнате, можно использовать легкое одеяло. Важно следить за тем, чтобы в комнате не было сквозняков.