Врач подчеркнула, что для достижения максимальной пользы для здоровья чай следует пить без сахара и других подсластителей. Это условие особенно важно, так как именно в этом случае напиток может снижать риски сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака.

По словам Александровой, хотя чай не является тем напитком, который значительно влияет на здоровье, он все же обладает определенными положительными эффектами. Чай содержит множество биологически активных веществ, включая катехины, антиоксиданты, эфирные масла, аминокислоты, а также витамины и минералы, такие как железо, магний и кальций. К примеру, регулярное употребление трех чашек зеленого чая в день может снизить риск развития рака предстательной железы и рака эндометрия, а также сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт головного мозга и инфаркт миокарда.

Александрова также отметила, что черный чай имеет свои преимущества для здоровья. У пожилых людей он может помочь уменьшить риск развития когнитивных нарушений и остеопороза. Однако с травяными чаями врач советует быть осторожнее. Некоторые травы могут оказывать сильное влияние на организм, поэтому перед их употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

Если у человека нет аллергии, то можно попробовать чай со зверобоем. Этот напиток помогает снять напряжение, успокаивает и одновременно тонизирует. Кроме того, он способен повышать уровень серотонина, что оказывает антидепрессивный эффект.

В заключение, Александрова подчеркнула, что все положительные эффекты чая касаются только тех случаев, когда он употребляется без добавления сахара или сливок. Их добавление может, наоборот, увеличить метаболические риски, что делает употребление чая менее полезным.