Это явление, известное как «эффект дверного проема», довольно распространено и наблюдается, как минимум, у каждого второго человека. По словам кризисного психолога Милены Рижской, это не просто проявление забывчивости, а более сложный психологический феномен.

Термин «эффект дверного проема» стал известен благодаря исследованиям, проведенным психологом Габриэлем Радванским и его командой в 2011 году. Участники эксперимента перемещались в виртуальной среде и должны были запоминать разноцветные геометрические фигуры. Если они оставались в одной комнате, задача выполнялась успешно, однако при переходе в другую комнату забывчивость возрастала. Позже аналогичное исследование было проведено в реальных условиях, и результаты подтвердили первоначальные выводы.

Суть «эффекта дверного проема» заключается в том, что при перемещении между различными уровнями восприятия мозг создает новый фрагмент памяти, что затрудняет воспоминание о старом. Когда человек решает сразу несколько задач, его память перегружается, и вероятность забывания возрастает. Чем больше задач выполняет человек, тем выше риск столкнуться с этим феноменом.

«Эффект дверного проема» может проявляться не только при переходе в другое помещение. Например, вы можете забыть вопрос, который хотели задать лектору, или о чем собирались написать в сообщении. Чем больше информации обрабатывает мозг, тем выше риск возникновения этого неприятного эффекта.

Чтобы справиться с «эффектом дверного проема», важно контролировать количество задач и сосредоточиться на одной из них. Если вы забыли, с какой целью вышли из комнаты, попробуйте вернуться в исходное положение. Чаще всего это помогает восстановить память о цели. Также рекомендуется избегать многозадачности и сосредоточиться на одном деле, прежде чем переходить к следующему.

Дополнительные советы включают минимизацию отвлекающих факторов: отложите гаджеты, не разговаривайте с коллегами и выключите телевизор. Четкая концентрация на текущей задаче поможет снизить риск возникновения «эффекта дверного проема». Развитие памяти и внимания также играет важную роль в профилактике этого феномена. Чем лучше развиты эти навыки, тем меньше вероятность столкнуться с подобными ситуациями.