По словам специалиста, всем пациентам с артериальной гипертензией рекомендуется придерживаться DASH-диеты, которая характеризуется пониженным содержанием соли и акцентом на употребление полезных продуктов.

Хачирова также обратила внимание на другие полезные типы питания, такие как средиземноморская и скандинавская диеты. Эти подходы включают в себя большое количество овощей и фруктов, нежирных белковых продуктов, а также сложных углеводов, что способствует улучшению общего состояния здоровья и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперт отметила, что рацион должен быть сбалансирован по всем группам нутриентов. Она порекомендовала употреблять не менее двух порций рыбы в неделю, при этом одна из них должна быть жирной. Это связано с тем, что жирная рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, по словам Хачировой, в рационе должны присутствовать орехи, кисломолочная продукция и бобовые. Эти продукты не только обогащают питание необходимыми витаминами и минералами, но и способствуют снижению уровня холестерина и улучшению обмена веществ.

Таким образом, правильное питание играет ключевую роль в управлении гипертонией и улучшении качества жизни пациентов, страдающих от этого заболевания.