Она подчеркнула, что резкое снижение веса может негативно сказаться на здоровье человека. По словам специалиста, быстрая потеря килограммов часто сопровождается потерей мышечной массы, что может привести к ухудшению метаболизма и снижению способности организма сжигать калории.

Ольга Деккер также отметила, что строгие и ограниченные диеты могут вызвать дефицит важнейших питательных веществ. Это касается витаминов, минералов и электролитов, таких как кальций, железо и калий. Нехватка этих элементов может привести к различным проблемам со здоровьем, включая усталость, слабость, головокружение, нарушения менструального цикла у женщин и снижение иммунитета.

Кроме того, диетолог предупредила о рисках, связанных с диетами, направленными на быстрое похудение. Такие подходы могут способствовать развитию серьезных пищевых расстройств, таких как анорексия и булимия. Ольга Деккер подчеркивает, что безопасная потеря веса зависит от множества факторов, включая начальный вес, общее состояние здоровья и индивидуальные особенности организма.

В заключение, диетолог рекомендовала стремиться к постепенной и устойчивой потере веса, не превышающей 0,5-1 кг в неделю. Такой подход позволяет избежать негативных последствий для здоровья и поддерживать нормальное функционирование организма. Ранее в СМИ также обсуждался самый бесполезный метод похудения, от которого лучше отказаться.