Несмотря на распространенное мнение, что активный отдых в данном случае может быть опасен, гинеколог Нелли Макарова объяснила, что все зависит от состояния здоровья и индивидуальных обстоятельств.

По словам врача, велосипедные прогулки могут принести множество преимуществ. Они обеспечивают кардионагрузку, которая укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также развивает выносливость, что может быть полезно во время родов. Кроме того, прогулки на свежем воздухе помогают справиться с хандрой и депрессией, что особенно важно для беременных, страдающих от нехватки кислорода.

Однако, как отмечает Макарова, есть и риски. Основная опасность заключается в возможности падения. Поэтому важно тщательно подходить к выбору велосипеда и организации прогулок. Врач сама каталась на велосипеде до 36-37 недель беременности и рекомендует выбирать модели с вертикальной посадкой, широким и удобным седлом, а также исправными тормозами.

Макарова также дает несколько советов для беременных велосипедисток. Прежде всего, необходимо продумать маршрут и избегать мест с крутыми подъемами или высокой активностью людей и животных. Важно соблюдать правила дорожного движения и кататься только в светлое время суток. Одежда должна быть яркой и удобной, а все вещи — надежно закреплены, чтобы не нарушать равновесие.

Тем не менее, существуют определенные противопоказания, при которых беременным нельзя кататься на велосипеде. Это включает угрозу выкидыша, истмико-цервикальную недостаточность, артериальную гипертензию, ранний токсикоз и многоплодную беременность. В таких случаях обязательно следует проконсультироваться с акушером-гинекологом перед тем, как принимать решение о велосипедных прогулках.