Главный внештатный специалист – гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева рассказала о наиболее распространенных проблемах, с которыми сталкиваются пожилые граждане в летний период.

Одной из самых серьезных ошибок является длительное пребывание на солнце. Эксперт рекомендует избегать нахождения на открытом воздухе в часы пиковой жары. «В этот период лучше оставаться в тени или в помещениях с кондиционером, чтобы избежать перегрева. Оптимальное время для прогулок – утренние часы до 12:00 и вечерние после 16:00», – отметила Ткачева. Перегрев может привести к сгущению крови и уменьшению жидкости в организме, что, в свою очередь, негативно сказывается на функции мозга и может вызвать потерю сознания.

Еще одной распространенной ошибкой является отказ от использования солнцезащитных средств. По словам Ткачевой, многие пожилые люди не осознают рисков, связанных с воздействием ультрафиолетового излучения. «Важно учитывать канцерогенный эффект ультрафиолета и обязательно использовать солнцезащитные кремы или носить закрытую одежду, чтобы минимизировать риски развития онкологических заболеваний, особенно на коже», – подчеркнула она.

Третья ошибка заключается в недостаточном потреблении жидкости в жаркую погоду. Ткачева отметила, что в условиях повышенной температуры происходит активное потоотделение, и пожилые люди часто не восполняют потерю жидкости. «Это может привести к сгущению крови и тромбозу. Поэтому важно всегда иметь при себе бутылочку воды и контролировать потребление жидкости», – добавила гериатр.

Кроме того, Ткачева обратила внимание на необходимость осторожности при физической активности в жару. «Хотя физическая нагрузка полезна для пожилых людей в обычное время, в условиях жары необходимо быть особенно внимательными, чтобы избежать обезвоживания», – заключила она.