Отсутствие физической нагрузки, как выяснилось, является одним из пяти факторов риска глобальной смертности.

Ученые подтвердили, что активный образ жизни не только предотвращает развитие заболеваний, но также способен оказывать терапевтическое воздействие на уже существующие проблемы со здоровьем. В рамках исследования было проанализировано влияние физических упражнений на микробиоту у физически активных людей.

Ученые изучали информацию о типе, продолжительности и интенсивности занятий, а также анализировали данные о качественном и количественном составе микробиоты, массе тела, питании и силе захвата рук у 350 взрослых участников. Результаты исследования показали, что у людей, занимающихся умеренной активностью более 150 минут в неделю, наблюдаются положительные изменения в микробиоте кишечника.

Особенно заметные улучшения были выявлены у людей с нормальным весом по сравнению с теми, у кого индекс массы тела составляет 25–30. Выводы исследования подчеркивают важность умеренного спорта в поддержании здоровья и благополучия. Все подробности и источник исследования можно найти по ссылке: https://www.championat.com/lifestyle/_health.html.