С помощью свежих научных данных и юмора он рассказывает о том, можно ли очистить организм от шлаков, помогает ли подбор питания по генетическим тестам, и работает ли кето-диета и интервальное голодание.

Сегодня мы поделимся несколькими интересными фактами, которые помогут вам наладить здоровый питьевой режим.

Миф 1. Нужно пить 2 литра воды в день. Мнения о том, сколько нужно пить воды в день, разнятся. Рекомендации от 30 мл на кг массы тела до 8 стаканов не учитывают множество факторов. Важно доверять своей жажде и естественным механизмам жажды, предусмотренным природой.

Миф 2. Большое количество воды выводит токсины. Пить воду в больших количествах, не учитывая жажду, может увеличить нагрузку на почки. Поэтому важно слушать свой организм и не переусердствовать.

Миф 3. Щелочная, водородная, кислородная вода — омолаживают. Мода на «подщелачивание» организма не имеет научных обоснований. То же самое касается и «волшебной» водородной воды. Важно быть критически настроенным к новым продуктам и не верить всему, что рекламируют.

Миф 4. Дважды кипяченая вода убивает. Кипячение воды помогает уменьшить количество микробов, но не делает воду «живой» или «мертвой». Важно следить за качеством воды и при необходимости кипятить ее.

Источник: (https://www.7ya.