ru член Российского общества сомнологов Павел Кудинов. По его словам, во избежание сонливости нужно нормально высыпаться и спать от шести до восьми часов, однако чаще всего помогает непродолжительный дневной сон. Чем сопротивляться сонливости, проще ей поддаться, соблюдая определенные правила. Можно немного вздремнуть, но не больше 25 минут в лежачем или полулежачем состоянии.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=105649