Если ранее артроз, остеохондроз и другие проблемы с суставами были характерны для пожилых людей, то сегодня с жалобами на боли в коленях, локтях и спине все чаще обращаются молодые пациенты, даже в возрасте 20-30 лет.

Одна из главных причин этой ситуации, по мнению врача, заключается в малоподвижном образе жизни. Современные условия жизни способствуют сидячему ритму: работа за компьютером, передвижение на автомобиле или общественном транспорте, а также времяпрепровождение перед экранами смартфонов. Это приводит к недостаточной нагрузке на суставы, нарушению микроциркуляции крови и снижению эластичности хрящевых тканей, что в свою очередь ускоряет их износ.

В то же время, существует и другая крайность — чрезмерное увлечение спортом без учета биомеханики тела. Неправильная техника выполнения упражнений, чрезмерные нагрузки и отсутствие должного восстановления могут привести к микротравмам хрящей и связок, что вызывает хроническое воспаление и преждевременный износ суставов. Особенно это касается молодежи, которая резко увеличивает физическую активность, вдохновленная фитнес-трендами.

Дефицит коллагена и питательных веществ также играет важную роль в здоровье суставов. Коллаген, который является основным строительным белком соединительной ткани, начинает снижаться после 25 лет, а при стрессах и неправильном питании этот процесс ускоряется. Нехватка коллагена приводит к разрушению суставных поверхностей и появлению болей.

Избыточный вес — еще одна причина проблем с суставами. Лишняя масса тела создает значительную нагрузку на суставы, особенно на колени и поясницу. Например, при весе 80 кг нагрузка на коленные суставы может достигать 240 кг. Даже небольшая потеря веса на 5-10% может значительно снизить нагрузку и уменьшить болевые ощущения.

Среди молодых людей также наблюдается рост случаев ревматоидного и псориатического артритов. Гормональные изменения, такие как снижение уровня эстрогенов у женщин и тестостерона у мужчин, также влияют на здоровье суставов и соединительной ткани.

Для замедления износа суставов важна регулярная физическая активность. Полезны плавание, йога и пилатес, а также умеренные силовые тренировки. Кроме того, рацион должен включать продукты, богатые коллагеном, витаминами и минералами. Специалист рекомендует дополнительно принимать гидролизат коллагена в форме пищевых добавок для восполнения его дефицита.

Важно избегать избыточного потребления сахара, трансжиров и обработанных продуктов, которые могут усугублять воспалительные процессы. При наличии дискомфорта в суставах не стоит откладывать визит к врачу, так как ранняя диагностика поможет предотвратить серьезные последствия.

Алексей Репетюк подчеркивает, что «омоложение» заболеваний суставов является тревожной тенденцией, связанной с образом жизни и современными нагрузками на организм. Однако процесс износа можно замедлить, если вовремя позаботиться о профилактике, следить за питанием и поддерживать уровень коллагена в организме.