Они обнаружили, что у людей, которые рано встают по будням и спят дольше по выходным, содержится меньше полезных бактерий и больше вредоносных.

Исследование, опубликованное в European Journal of Nutrition, включало данные более тысячи человек. Один из выводов ученых был связан с так называемым социальным джетлагом — когда люди меняют свой режим сна в выходные после ранних подъемов по будням.

Специалист по питанию Кейт Бермингем отметила, что ухудшение микробиома кишечника происходит из-за неправильного питания. Люди, предпочитающие долго спать по выходным, чаще употребляют картофель, чипсы и сладкую газировку, но реже употребляют овощи, фрукты и орехи.

Бермингем подчеркнула, что микробиоты, обнаруженные в кишечнике людей социального джетлага, могут способствовать ожирению, уровню воспаления и риску инсульта. Ученые призывают обращать внимание на качество сна и питание, чтобы поддерживать здоровье кишечника и предотвращать возможные проблемы.