Одним из новых трендов стало пеленание себя в одежду, напоминающее укутывание младенца в пеленку. Считается, что такая практика может способствовать более крепкому сну. Однако насколько это действительно эффективно, выяснял кандидат психологических наук Алексей Мелехин.

По словам эксперта, пеленание относится к практике, известной как терапия объятиями. Эта методика используется для работы с нарушениями сна, психическими расстройствами и проблемами эмоциональной регуляции. Контакт кожи с определенной поверхностью создает ощущение безопасности и защищенности, что, в свою очередь, влияет на уровень тревоги и беспокойства человека.

Сенсорные мешки, которые также применяются в терапии расстройств аутического спектра, создают эффект пеленания и помогают снизить внешние стимулы, вызывающие напряжение в нервной системе. Они могут дать ощущение уюта и безопасности, что важно для эмоционального комфорта. Однако, как подчеркивает Мелехин, такая практика не является нормой.

Эксперт отмечает, что у каждого человека есть свои внутренние механизмы регуляции, которые позволяют самостоятельно определять время для сна. Потребность в пеленании или других формах «баюканья» может свидетельствовать о наличии эмоциональных расстройств и недостатке навыков саморегуляции. В детском возрасте такие практики могут быть полезны, так как младенцы чувствуют заботу матери, однако у взрослых это может указывать на психопатологию.