По ее словам, оптимальная продолжительность прогулки в мороз составляет от 20 до 30 минут. Однако, если температура опускается ниже -15°C, время прогулки следует сократить до 15-20 минут. Бурнацкая подчеркнула, что важно не переусердствовать, так как длительные прогулки на сильном холоде могут быть вредны для здоровья.

Светлана Бурнацкая также отметила, что прогулки на свежем воздухе, даже в мороз, способствуют укреплению иммунитета. Холодный воздух помогает организму адаптироваться к перепадам температур, а физическая активность улучшает кровообращение и обмен веществ, что благоприятно сказывается на защитных функциях организма. Таким образом, несмотря на холод, умеренные прогулки могут приносить пользу.

Тем не менее, врач предостерегла, что зимние прогулки могут стать опасными при слишком суровых погодных условиях. Например, температура ниже -15°C может привести к обморожению и переохлаждению, а сильный ветер усугубляет эти риски. Кроме того, ледяные поверхности создают вероятность падений, что делает прогулки по скользким тротуарам потенциально травмоопасными.

Бурнацкая также добавила, что длительное пребывание на морозе без активного движения увеличивает шансы на переохлаждение. Важно помнить о безопасности и следовать рекомендациям, чтобы зимние прогулки приносили радость и пользу, а не вред.