Как сообщает издание Daily Record, для достижения этой цели достаточно всего лишь 150 минут физической активности в неделю.

Специалисты подчеркивают, что регулярные занятия спортом не только помогают снизить уровень холестерина, но и существенно уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. В качестве примеров рекомендуемой физической активности эксперты предлагают ходьбу, плавание и велосипедные прогулки. Главное условие — заниматься этими видами активности энергично, чтобы сердце начинало биться быстрее.

По словам врачей, физическая активность способствует выведению «плохого» холестерина из организма, что является ключевым фактором для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Таким образом, простое изменение в образе жизни может оказать значительное влияние на общее состояние здоровья и предотвратить развитие серьезных заболеваний в будущем.

В свете этих рекомендаций, специалисты призывают людей обратить внимание на свою физическую активность и внедрить в повседневную жизнь простые, но эффективные способы поддержания здоровья.