В интервью изданию «Вечерняя Москва» специалист объяснила, какие причины могут стоять за этой потребностью в еде и как можно справиться с перееданием.

По словам Писаревой, повышенный аппетит может быть связан с нарушениями в эндокринной системе и гормональном фоне. Она отметила, что такой симптом часто наблюдается у женщин в период предменструального цикла, а также может возникать при обезвоживании организма или наличии паразитарных инфекций.

Кроме того, диетолог указала на эмоциональные причины переедания. Люди, испытывающие стресс, нередко пытаются «заесть» свои переживания сладостями. Писарева пояснила, что повышение уровня сахара в крови может временно улучшить настроение, однако сладкие продукты, содержащие быстрые углеводы, быстро усваиваются, и чувство насыщения от них недолговечно. Это приводит к тому, что человек снова стремится к еде в поисках положительных эмоций.

Писарева также отметила, что привычки, сформированные в детстве, могут оказывать влияние на пищевое поведение во взрослом возрасте. Если ребенка с ранних лет приучали доедать все на тарелке, это может привести к проблемам с перееданием и избыточным весом в будущем.

Чтобы справиться с постоянным чувством голода, врач рекомендует добавлять в рацион белковые продукты, которые быстрее насыщают и продлевают ощущение сытости. Увеличение количества клетчатки, содержащейся в овощах, цельнозерновых и злаковых продуктах, также способствует насыщению и снижению чувства голода.

В заключение, Писарева порекомендовала обратиться к эндокринологу для проверки уровня гормонов и к нутрициологу для анализа причин эмоционального переедания и разработки эффективного плана по устранению этой проблемы.