В интервью РИАМО специалист подчеркнула важность осознания и благодарности близким за проведенные вместе моменты. По ее словам, это не только укрепляет эмоциональную связь, но и позволяет завершить год с чувством удовлетворения и тепла.

Крашкина также отметила необходимость проведения осознанной очистки от лишнего, начиная с 20 декабря. Этот процесс включает в себя освобождение как от ненужных вещей, так и от негативных эмоций. Психотерапевт назвала этот подход «эмоциональным детоксом», который помогает избавиться от тяжелых переживаний и освободиться от бремени, накопленного за год.

Кроме того, Крашкина предложила ритуалы прощания с прошлым. Одним из таких методов является написание письма самому себе или материализация проблем на бумаге. Эти практики могут помочь людям отпустить негативные аспекты прошлого и подготовиться к новому началу.

Чтобы избежать разочарований в новом году, специалист рекомендовала придерживаться правильного психологического подхода. Важно входить в новый год с акцентом на позитивные изменения и возможности, а не на идеальные ожидания. Крашкина подчеркнула, что практики благодарности и размышления о том, что можно изменить, способствуют созданию реалистичных ожиданий.

В завершение, психотерапевт посоветовала устанавливать небольшие, достижимые цели и обогащать новогоднюю ночь ритуалами, которые приносят радость и надежду на будущее. Это поможет создать положительный настрой и начать новый год с оптимизмом.