Однако, как предупреждает врач-физиотерапевт Светлана Малиновская, участие в этом ритуале может быть опасным для неподготовленных людей.

По словам Малиновской, наибольший риск для здоровья представляют пациенты с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. Она также отметила, что купание в проруби противопоказано при большинстве хронических заболеваний, а также детям, беременным женщинам и пожилым людям. Для этих групп населения крещенские купания могут стать чрезмерной нагрузкой.

Специалист подчеркнула важность подготовки организма перед окунанием. Она рекомендует начинать закаливание заранее, включая в распорядок дня контрастные души и привычку спать с приоткрытым окном. Это поможет минимизировать риск переохлаждения в крещенскую ночь.

Перед погружением в воду врач советует поесть за два часа до купания, сделать легкую разминку и проверить артериальное давление. После купания необходимо тщательно вытереться, одеться в теплую одежду и выпить горячий чай. Малиновская предостерегает от употребления алкоголя перед или после купания, а также от ныряния вниз головой.

Кроме того, она подчеркивает, что купаться следует только в специально оборудованных местах, где при необходимости можно получить медицинскую помощь. Участие в крещенских купаниях должно быть осознанным и безопасным.