В своем исследовании они выяснили, что ранний отход ко сну, то есть до 21:30, способствует увеличению разнообразия микроорганизмов в кишечнике и поддерживает рост полезных бактерий. Эти результаты были опубликованы в рецензируемом журнале Scientific Reports.

Для проведения исследования команда собрала образцы кала 88 детей и подростков в возрасте от двух до 14 лет. Ученые провели геномный анализ кишечной микробиоты участников, чтобы оценить влияние режима сна на состав микробиома. На протяжении двух недель исследователи фиксировали время, в которое участники ложились спать, а также отслеживали различные показатели сна, включая его продолжительность, количество ночных пробуждений и общую эффективность ночного отдыха.

Полученные данные показали, что у детей, которые ложились спать до 21:30, наблюдалось значительно большее разнообразие микробиома кишечника. Более того, ранний отход ко сну способствовал размножению полезных кишечных бактерий, таких как kkermansia muciniphila, Holdemania filiformis и Alistipes finegoldii. Эти микроорганизмы играют ключевую роль в поддержании здоровья кишечника, а также участвуют в метаболизме аминокислот и регуляции нейротрансмиттеров, что особенно важно для когнитивного развития детей.

Данное исследование подчеркивает важность соблюдения режима сна для поддержания здоровья кишечника у детей, что может иметь долгосрочные последствия для их физического и психического благополучия. Ученые надеются, что их работа станет основой для дальнейших исследований в этой области и поможет родителям и специалистам в области здравоохранения лучше понимать значимость режима сна для здоровья детей.