В интервью изданию Москвы 24 он выделил зеленые овощи, зелень, клюкву и лимон как наиболее безопасные для фигуры продукты. По словам специалиста, эти продукты характеризуются очень низкой калорийностью, что делает их идеальными для тех, кто следит за своим весом.

Арзамасцев уточнил, что к числу таких продуктов относятся брокколи, базилик, укроп и огурец. Также он отметил, что кислые фрукты, такие как клюква и лимон, не приводят к увеличению веса. «На их переработку организм может тратить либо равнозначное количество калорий, либо чуть больше или чуть меньше. Но факт остается фактом – вес от них не набирается», – подчеркнул диетолог.

Однако, несмотря на положительные характеристики этих продуктов, Арзамасцев предостерегает от чрезмерной надежды на них в вопросах снижения веса. Он отметил, что для достижения реальных результатов необходимо подходить к решению проблемы комплексно. «Если мы не изменим питание и образ жизни, а просто добавим продукты с отрицательной калорийностью, мы не похудеем», – сказал он.

Эксперт предложил более эффективный подход: «Если в обед мы заменим какую-нибудь гречку или картофель на огурец или брокколи, то в этом случае вес будет теряться. Не потому что калорийность этих продуктов будет уменьшать энергетическую ценность съеденного ранее, а просто за счет того, что рацион в течение дня будет содержать гораздо меньше калорий». Таким образом, правильное сочетание продуктов и изменение привычек питания становятся ключевыми факторами в борьбе с лишним весом.