Железо играет ключевую роль в организме, так как основная его часть содержится в гемоглобине — компоненте эритроцитов, который отвечает за перенос кислорода к тканям. Кроме того, железо важно для мышечных клеток и необходимо для синтеза множества ферментов. Поскольку организм не способен самостоятельно вырабатывать железо, его необходимо получать с пищей, объяснила терапевт-кардиолог клиники «Семейная» Ирина Чекмарёва.

На начальных стадиях дефицит железа может быть незаметным, однако по мере его накопления симптомы становятся более выраженными. По словам эксперта, первым и наиболее распространенным признаком дефицита является усталость. Люди, испытывающие нехватку железа, часто ощущают упадок сил даже без значительных физических нагрузок. Это связано с тем, что недостаток железа снижает уровень гемоглобина, что, в свою очередь, влияет на способность организма переносить кислород. Усталость может сопровождаться апатией и снижением работоспособности, что негативно сказывается на качестве жизни.

Кроме усталости, другими частыми проявлениями дефицита железа являются бледность кожных покровов и слизистых оболочек. Также следует обратить внимание на состояние волос и ногтей — при дефиците железа они могут стать ломкими. Одышка и учащенное сердцебиение, особенно во время физической активности, также являются важными симптомами. Люди с дефицитом железа могут испытывать одышку даже во время простой прогулки, так как сердце вынуждено работать интенсивнее, чтобы компенсировать недостаток кислорода.

Реже встречаются такие симптомы, как парорексия — потребность есть несъедобные вещи, ложкообразные ногти и синдром беспокойных ног. Врач подчеркивает, что при появлении одного или нескольких из этих симптомов важно не игнорировать их. Необходимо обратиться к врачу для диагностики и, при необходимости, коррекции дефицита железа.