По ее словам, решение головоломок, таких как судоку и кроссворды, а также игры, требующие стратегического мышления, например, шахматы, могут значительно повлиять на здоровье мозга.

Тен объяснила, что такие занятия стимулируют нейропластичность мозга. Это означает, что регулярные умственные нагрузки помогают укреплять связи между нейронами, что, в свою очередь, способствует профилактике слабоумия. Врач отметила, что эти методы доступны каждому и не требуют значительных затрат или специальных условий.

Кроме того, Тен подчеркнула важность постоянного обучения и развития. Она указала на то, что изучение иностранных языков является одним из наиболее эффективных способов поддерживать гибкость мышления. По ее словам, билингвы, то есть люди, владеющие двумя языками, сталкиваются с деменцией на пять лет позже, чем те, кто говорит только на одном языке.

Таким образом, регулярные умственные тренировки и стремление к обучению могут стать ключевыми факторами в профилактике деменции. Врач призывает всех обратить внимание на эти доступные методы и включить их в свою повседневную жизнь для поддержания когнитивного здоровья.