Однако, как утверждает диетолог и нутрициолог Роман Пристанский, витамины можно получать из обычных продуктов, что делает их доступными и естественными источниками необходимых нутриентов. В беседе с «Радио 1» специалист поделился неожиданными источниками витамина С, клетчатки и цинка.

По словам Пристанского, грейпфрут является богатым источником витамина С и цинка, что делает его полезным для кожи. Этот фрукт не только способствует улучшению состояния кожного покрова, но и содержит витамин А, который также положительно влияет на качество кожи. Однако, как отметил диетолог, грейпфрут не является единственным продуктом, который стоит включать в рацион. «Авокадо или лосось могут дать больше пользы для кожи. Главное — разнообразие в питании, чтобы организм получал все необходимые вещества», — подчеркнул он.

Пристанский также развеял миф о том, что грейпфрут может помочь в нормализации веса. По его словам, идея о «отрицательной калорийности» продуктов, которая предполагает, что некоторые продукты сжигают больше калорий, чем содержат, не имеет научного обоснования. «Важно понимать, что нет продуктов, которые могут сжигать калории, только сбалансированное питание и физическая активность могут помочь в этом», — добавил он.

Кроме того, диетолог выделил шиповник как еще один «суперфуд», богатый витамином С и клетчаткой. Он предложил использовать шиповник для приготовления чая, который не только вкусный, но и насыщен витаминами и необходимыми нутриентами. Такой напиток может стать отличным дополнением к рациону, способствуя общему укреплению здоровья.

Таким образом, Роман Пристанский призывает людей обращать внимание на привычные продукты, которые могут стать отличной альтернативой биодобавкам, обеспечивая организм всеми необходимыми веществами.