При возникновении сухости глаз существуют несколько простых методов, которые могут помочь облегчить состояние.

Первым способом является осознанное мигание. Это помогает распределять слезы по поверхности глаза и улучшает увлажнение. Врач рекомендует выполнять простые упражнения для глаз: смотреть на удаленный объект на расстоянии около шести метров в течение 20 секунд, а затем переводить взгляд на что-то ближнее. Такие упражнения помогают расслабить зрительные мышцы и способствуют увлажнению глаз.

Кроме того, использование теплых компрессов может быть полезным. Для этого следует нагреть чистую ткань или полотенце в горячей воде, отжать его так, чтобы оно было теплым, но не обжигающим, и накрыть глаза на несколько минут. Это поможет расслабить мышцы и может улучшить слезоотделение.

Важно также увлажнять воздух в помещении. Для этого можно использовать увлажнитель или просто разместить миску с водой рядом с источником тепла. Врач советует избегать сильного ветра и кондиционированного воздуха, так как они могут способствовать дополнительной сухости глаз.

Другим методом является промывание глаз чистой теплой водой для удаления возможных раздражителей и облегчения сухости. Также можно наклониться немного вперед и закрыть глаза на несколько минут, что поможет создать небольшой резервуар для слез и улучшить их распределение.

Если сухость глаз становится частой проблемой, рекомендуется обратиться к врачу-офтальмологу для исключения серьезных заболеваний. В дополнение к этим советам важно соблюдать режим работы за компьютером, делая регулярные перерывы для минимизации напряжения глаз.