Ультрафиолетовые лучи обвиняются в фотостарении и раке кожи, включая меланому. В связи с этим эксперты рекомендуют тщательно защищаться от его воздействия: использовать кремы с максимальным уровнем защиты, носить одежду с длинными рукавами и шляпы. Однако возникает вопрос: можно ли беременным загорать и как сделать это безопасно?

Елизавета Солоид, врач акушер-гинеколог и гинеколог-маммолог, поясняет, что ультрафиолетовое излучение негативно влияет на организм любого человека, независимо от его физиологического состояния. Для беременных особую опасность представляет перегрев на солнце, который может привести к расширению кровеносных сосудов, снижению артериального давления и, как следствие, кровотечению. Кроме того, солнечные лучи могут негативно сказаться на коже, особенно в условиях физиологического снижения иммунитета у беременных.

Тем не менее, важно помнить, что беременность — это не болезнь. В этот период жизни необходимо стремиться к получению положительных эмоций, и солнечные лучи могут в этом помочь. Они способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта и стимулируют обменные процессы.

Чтобы пребывание на солнце принесло только пользу, необходимо соблюдать несколько правил. Во-первых, контролируйте УФ-индекс, который показывает уровень солнечного излучения и его опасность для человека. При показателях от 3 до 7 следует применять все защитные меры, а при значениях выше 8 лучше оставаться дома. Информация об УФ-индексе доступна в прогнозах погоды.

Во-вторых, старайтесь находиться на солнце в безопасное время. Ультрафиолетовое излучение максимально интенсивно с 10 утра до 4 часов дня, поэтому лучше планировать прогулки вне этого временного промежутка. Также рекомендуется носить защитную одежду свободного кроя из натуральных тканей, таких как лен и хлопок, и головной убор с широкими полями.

Не забывайте использовать специальные солнцезащитные кремы, разрешенные для беременных, и защищать глаза с помощью очков с защитой от УФ-А и УФ-Б лучей. Важно пить достаточно воды — 20-30 мл на 1 кг массы тела. При длительных прогулках на солнце стоит наносить венотонизирующие гели на кожу голеней и масла, предотвращающие появление растяжек.

Наконец, внимательно следите за своим самочувствием во время пребывания на солнце и не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью при первых неприятных ощущениях. Важно помнить, что самолечение в этот период может быть опасным.