Невролог Анжелика Есикова в своем телеграм-канале поделилась рекомендациями по борьбе с кинетозом, особенно актуальными в период отпусков. Это состояние часто затрагивает детей: около половины детей до 12 лет испытывали симптомы укачивания. Однако и 10-15% взрослого населения, чаще женщины, также подвержены этому недугу.

Кинетоз проявляется различными симптомами, включая ухудшение состояния, головокружение, повышенную потливость, изменение пульса, нарушение координации, тошноту и рвоту. Эти проявления могут усиливаться под воздействием внешних раздражителей, таких как резкие запахи или стресс. Виновником укачивания является вестибулярный аппарат, расположенный во внутреннем ухе. Сложный механизм развития этого состояния заключается в том, что нервная система, получая противоречивую информацию от органов чувств и вестибулярного аппарата, теряется и реагирует вегетативными механизмами.

Анжелика Есикова, сама страдающая от укачивания, поделилась своими методами борьбы с этим недугом. Она рекомендует обратиться к неврологу для выявления возможных проблем с вестибулярным аппаратом и вегетативной нервной системой. Существуют различные способы тренировки вестибулярного аппарата, такие как прыжки, наклоны и повороты головой, а также занятия спортом.

Кроме того, врач советует избегать жирной и тяжелой пищи перед поездкой, пить больше жидкости (но не алкоголь и газировку) и выбирать места по ходу движения. В полете рекомендуется не переедать, а лучше съесть что-то легкое, например, кусочек яблока или выпить томатный сок. Также можно попробовать обмануть вестибулярный аппарат, переминаясь с пятки на носок, что может помочь снизить дискомфорт.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно уменьшить проявления укачивания и сделать поездки более комфортными.