Этот важный микроэлемент играет ключевую роль в функционировании организма, и его нехватка может привести к серьезным последствиям, включая нарушения работы внутренних органов, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Первые сигналы о недостатке цинка могут проявляться в виде ломких волос, высыпаний на коже, проблем со зрением и частой раздражительности.

Среди основных признаков дефицита цинка можно выделить раздражительность, утомляемость и бессонницу. Также возможны гиперактивность, депрессивные состояния и предрасположенность к алкоголизму. Снижение остроты зрения, потеря вкусовых ощущений и язвы во рту, расстройства обоняния и снижение аппетита — все это также может указывать на нехватку этого микроэлемента. Важно обратить внимание на резкое похудение и накопление в организме железа, меди, свинца и кадмия.

Кожные проблемы, такие как воспаления, угри, экзема и дерматит, могут быть следствием недостатка цинка. Кроме того, наблюдаются изменения в состоянии волос: их тусклый цвет, перхоть, замедление роста и выпадение. У детей нехватка цинка может проявляться в задержке роста и позднем половом созревании, особенно у мальчиков. Расслаивание ногтей и появление на них белых пятен также могут свидетельствовать о дефиците этого элемента.

Цинк имеет огромное значение для поддержания здоровья, участвуя в работе более 200 ферментов и отвечая за сохранность белка и ДНК. Он необходим для формирования спиральной структуры РНК и играет важную роль в процессах кератогенеза. Дефицит цинка может угнетать иммунный ответ, снижая количество лимфоцитов и образование антител. Кроме того, этот микроэлемент способствует всасыванию витамина Е и поддержанию его нормальной концентрации в крови, а также играет важную роль в метаболизме алкоголя, повышая предрасположенность к алкоголизму, особенно у детей и подростков.

В связи с вышеизложенным, важно внимательно следить за симптомами дефицита цинка и при необходимости принимать меры для его восполнения.