Эти «силовые упражнения» могут негативно сказаться на их здоровье, предупреждают врачи. Типичная ситуация: уставшая женщина возвращается из магазина с тяжелыми пакетами, полными молока, мяса, фруктов и бытовой химии. Если нет автомобиля, весь путь домой приходится преодолевать пешком.

Мамы также часто носят на руках своих подросших детей. Несмотря на то что малыши уже умеют ходить, многие из них предпочитают, чтобы их носили на руках. Отказать ребенку сложно, даже если он весит больше десяти килограммов. Такие ежедневные нагрузки могут привести к серьезным последствиям для здоровья.

По словам гинеколога Марины Лисянской, у каждой третьей женщины может развиться опущение матки. Это состояние возникает из-за поднятия тяжестей и может быть спровоцировано возрастным снижением эластичности тканей, а также наследственными факторами. Риск увеличивается у женщин, которые рожали крупных детей, а также у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Симптомами опущения матки могут быть ощущение инородного тела, учащенное мочеиспускание, боли во время полового акта и тупые боли в нижней части живота.

Еще одной проблемой, возникающей из-за поднятия тяжестей, являются боли в спине и проблемы с позвоночником. Врач Антон Марич объясняет, что перенапряжение мышц может привести к резким болям в пояснице, сдавливанию нервных корешков и неврологическим расстройствам. В тяжелых случаях это может повлиять на мочеиспускание, двигательные функции ног и чувствительность.

Факторы риска возникновения болей в спине включают лишний вес, слабую мускулатуру и возрастные изменения. Длительное ношение тяжестей может привести к сутулости, хромоте и даже к таким заболеваниям, как остеопороз, когда переломы позвонков могут происходить даже без травмы.

Для профилактики болей в спине врачи рекомендуют ограничить поднятие тяжестей, использовать правильные техники подъема, выполнять упражнения для укрепления мышц спины и следить за состоянием костей и суставов. Важно также вести здоровый образ жизни, контролировать массу тела и избегать вредных привычек.