В то время как в интернете можно найти множество советов о том, что есть и пить для нормализации давления, многие забывают о том, что оно может повышаться из-за высокого уровня гормона кортизола, который выделяется в ответ на стресс. Это делает общение с близкими особенно важным для поддержания здоровья.

Стресс и высокая концентрация кортизола не только ухудшают показатели артериального давления, но и подавляют иммунную систему, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний и негативных изменений в головном мозге. Исследования показывают, что взаимодействие с супругом или другими членами семьи может способствовать снижению давления, так как наше окружение играет роль социального буфера, восстанавливающего эмоциональное состояние.

Поддержка со стороны близких помогает снизить уровень стресса и выравнивать артериальное давление. Люди, которые получают одобрение и поддержку от родителей, друзей или партнеров, легче справляются с трудностями. Однако важно отметить, что для разных возрастных групп функцию "спасителя" выполняют разные люди. В детстве роль буфера стресса, как правило, играют родители или опекуны. Например, исследования показывают, что дети, готовящиеся к важному событию с родителем, испытывают меньше стресса, чем те, кто готовится с незнакомцем.

В более зрелом возрасте поддержку оказывают друзья и партнеры. Однако в подростковом возрасте ситуация усложняется: родители уже не являются теми буферами, которые способны успокоить, а общение с друзьями также не всегда помогает. Это может объяснять, почему тинейджеры часто проявляют агрессию и замкнутость. Ученые продолжают искать способы снижения уровня стресса у подростков, однако пока универсального решения не найдено.