По словам врача, в этом возрасте увеличивается риск развития таких заболеваний, как гипертония, ишемия, аритмия, высокий уровень холестерина и сахарный диабет. Эти недуги могут привести к серьезным последствиям, таким как инфаркт, инсульт и сердечная недостаточность.

Одной из самых распространенных ошибок, по мнению Кореневич, является недостаток физической активности. Она подчеркивает, что не обязательно заниматься интенсивными тренировками в спортзале или бегать каждый день. Достаточно просто увеличить количество пеших прогулок. Врач отмечает, что подсчет шагов не является обязательным, и даже часовая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить состояние сердца и сосудов. "Важно много двигаться. Чем больше движения, тем меньше изнашивается сердце, как это парадоксально не звучит", — утверждает Кореневич.

Что касается питания, кардиолог рекомендует не отказываться от всех любимых продуктов, но акцентировать внимание на увеличении потребления овощей и фруктов. Важно также сократить количество жирных и сладких блюд в рационе, а уровень гидратации поддерживать с помощью чистой воды, избегая замены её на кофе, газированные напитки или соки.

Кроме того, Кореневич акцентирует внимание на качестве сна и важности полноценного отдыха. Она призывает людей меньше нервничать и тревожиться, а также не зацикливаться на прошлых обидах и травмах. "Надо жить в настоящем здесь и сейчас", — добавляет врач.

Следование этим простым, но эффективным рекомендациям поможет сохранить здоровье сердца на долгие годы и обеспечить полную функциональность организма.