Однако загорелая кожа – это не только модный тренд, но и польза, которая благотворно сказывается на настроении и самочувствии. Главное – правильно подобрать средство защиты от солнца.

Все мы знаем о вреде ультрафиолетовых лучей. Лучи UVA делают нас загорелыми, а UVB могут «подарить» ожог. Существуют также UVC, которые могут нанести вред, но, к счастью, они поглощаются озоновым слоем Земли и не достигают ее поверхности. Без солнечных лучей современному человеку обойтись невозможно, так как под их воздействием улучшается кровообращение, нормализуется иммунная система и вырабатывается «гормон радости» – серотонин. Тем не менее, с солнцем нужно быть осторожным, и с наступлением жаркого сезона интерес к солнцезащитным средствам возрастает.

Многие ошибочно полагают, что тень защищает кожу от ультрафиолета. На самом деле, уровень защиты в тени составляет лишь 5–7 SPF, чего явно недостаточно для эффективной защиты. При выборе солнцезащитного крема важно обратить внимание на его способность оберегать кожу от обоих типов излучения. Оба типа UVA и UVB в различной степени участвуют в процессе старения кожи. Поэтому стоит выбирать крем широкого спектра действия с SPF не менее 15.

Если у вас чувствительная кожа и вы легко «сгораете», стоит запастись двумя средствами – с высокой (около 30) и низкой (около 8) степенями защиты, постепенно приучая кожу к солнцу. Также важно, чтобы солнцезащитное средство обладало увлажняющими свойствами. Масла для загара, хотя и экономичны, часто имеют низкий уровень защиты от ожогов. Они хорошо подходят для пересушенной кожи, но для эффективной защиты лучше использовать кремы.

После загара не стоит пренебрегать средствами после загара. Они защищают кожу от покраснения и раздражения, восстанавливают и увлажняют ее. В состав таких средств обычно входит витамин Е, который препятствует старению кожи. Для облегчения состояния кожи после солнечных ожогов важно ограничить пребывание под солнцем и не находиться под прямыми солнечными лучами дольше 25–30 минут подряд.

Беременным женщинам также не стоит отказываться от солнечных ванн, если все проходит хорошо. Купание в морской воде полезно для организма, а плавание служит отличной тренировкой для дыхательной и мышечной систем. Однако необходимо помнить о правилах безопасности: избегать переохлаждения, употреблять много жидкости и использовать защитные кремы.