В интервью Москве 24 он объяснил, что снижение слуха связано с состоянием внутреннего уха, в котором находятся волосковые клетки. Их количество у человека составляет около 30 тысяч, и если одна из этих клеток погибает, новая не вырастает.

По словам Зайцева, угасание слуха начинается с высокой частоты и постепенно затрагивает средние частоты. Это приводит к тому, что человек может слышать, что говорят другие, но не всегда способен понять смысл сказанного. Чтобы максимально оттянуть этот процесс, специалист рекомендует придерживаться нескольких простых правил.

В первую очередь, важно избегать стрессов и наладить режим сна. По мнению врача, переживания и недостаток сна угнетают нервную систему и могут провоцировать тиннитус — неприятные звуки в ушах, такие как писк или шум. Кроме того, Зайцев подчеркивает важность умственной активности. Он советует учить стихи, песни и заниматься анализом информации, чтобы поддерживать работу мозга. Слух и мозговая деятельность взаимосвязаны, и ухудшение когнитивных функций может негативно сказаться на слухе.

Правильное питание также играет значительную роль в сохранении слуха. Специалист акцентирует внимание на том, что необходимо избегать избыточного уровня холестерина, который может негативно влиять на слуховые функции. Для этого рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей и зелени. Отказ от вредных привычек, таких как курение, также поможет улучшить общее состояние здоровья и сохранить слух на более длительный срок.

Таким образом, соблюдение простых рекомендаций может значительно помочь в сохранении слуха в пожилом возрасте. Важно помнить, что забота о своем здоровье в молодости и зрелости — залог активной и полноценной жизни в старости.