Результаты их исследования, опубликованные в журнале Neurology, показывают, что наличие пяти и более симптомов бессонницы увеличивает вероятность инсульта на 51% по сравнению с теми, кто не испытывает проблем со сном.

Среди симптомов, повышающих риск инсульта, специалисты выделяют трудности с засыпанием, слишком раннее пробуждение и невозможность вновь уснуть, частые ночные пробуждения, утреннюю усталость и дневную сонливость. Также к признакам бессонницы относятся усиление тревоги и депрессии, раздражительность, проблемы с памятью и концентрацией, а также увеличение количества ошибок и несчастных случаев.

Исследователи подчеркивают, что даже при наличии от одного до четырех симптомов риск инсульта все равно повышается на 16%. Ведущий автор исследования отмечает, что существует множество способов улучшить качество сна, что, в свою очередь, может значительно снизить вероятность инсульта.

По словам Филлис Зи, директора Центра медицины сна Северо-Западного университета в Чикаго, плохое качество сна нарушает способность организма регулировать обмен веществ, артериальное давление и воспалительные процессы, что является важными факторами риска инсульта. Она также добавляет, что бессонница может привести к развитию гипертонии и другим сердечно-сосудистым заболеваниям.

Эксперт указывает на то, что бессонница может спровоцировать не только инсульт, но и другие серьезные заболевания, такие как диабет и деменция. Для снижения рисков врачи рекомендуют полноценный ночной сон не менее 7 часов, правильное питание и регулярную физическую активность.

Ранее врач-онколог Иван Карасев отметил, что бессонница может способствовать набору лишнего веса, поскольку недосып увеличивает чувство голода. Он объяснил, что во время сна жировые клетки вырабатывают гормон лептин, отвечающий за сытость, а при сокращении сна его уровень снижается, в то время как уровень грелина, стимулирующего аппетит, возрастает. Таким образом, четырехчасовой сон может увеличить аппетит на 900 калорий в сутки, что также связано с риском развития рака и других заболеваний.