По ее словам, в это время важно помнить, что в жизни должно быть место для радости. Специалист подчеркнула необходимость заранее продумывать распорядок дня, включая в него приятные мероприятия.

Крашкина отметила, что большинство людей тратят силы на работу, заботу о доме и воспитание детей. Хотя эти аспекты жизни являются важными и обязательными, необходимо находить время для радости. Это могут быть отпуск в теплых краях, занятия спортом, танцами или посещение культурных мероприятий. Главное — найти то, что приносит удовольствие и заряд энергии в выходные.

Осень, по словам психотерапевта, действительно непростое время года, особенно в плане самочувствия. Сокращение светового дня, которое становится заметным с середины августа, влияет на биоритмы организма. В результате организм должен адаптироваться к изменениям, что влечет за собой гормональные перестройки.

Крашкина также указала на важность перепадов температур, когда в помещении может быть тепло, а на улице значительно холоднее. Такие резкие изменения требуют от организма больших энергозатрат на адаптацию, что может ослабить иммунитет и обострить существующие проблемы со здоровьем. Это может проявляться в виде мигрени, обострения язвы желудка или псориаза.

Кроме того, многие сталкиваются с проблемами сна, что снижает уровень энергии в течение дня и может привести к «осенней хандре», которая зачастую воспринимается как депрессия.