Более 850 участников исследования предпочитали перекусывать между основными приемами пищи, и четверть из них сочетали здоровую основную пищу с вредными перекусами, такими как сладости, выпечка и блюда с высокой степенью обработки.

Исследователи отметили, что те, кто выбирал полезные перекусы, имели меньше проблем со здоровьем, чем те, кто употреблял нездоровую пищу или совсем отказывался от перекусов.

Правильные перекусы, такие как орехи или фрукты, могут помочь поддерживать нормальный вес и улучшать обмен веществ, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Однако важно помнить, что есть противопоказания для перекусов, и в некоторых случаях может потребоваться консультация специалистов, чтобы выбрать оптимальный рацион.