Исследователи Уральского федерального университета имени первого Президента России Б.Н. Ельцина (УрФУ) установили, что разница в режиме сна подростков в будни и выходные, известная как социальный джетлаг, повышает риск возникновения расстройств пищевого поведения. Эти результаты имеют важное значение для понимания влияния режима сна на здоровье школьников и были опубликованы в журнале Chronobiology International.

Физиологические и эмоциональные изменения, происходящие в подростковом возрасте, могут приводить к значительным нарушениям режима сна и бодрствования. Ученые отметили, что сдвиг сна на более позднее время часто приводит к пропускам завтраков и смещению основного приема пищи на вечер. В сочетании с высокой учебной нагрузкой и стрессом, связанным с подготовкой к экзаменам, это создает предпосылки для формирования нездоровых пищевых привычек.

Ранее исследователи УрФУ уже выявили связь между нарушением режима питания и сна и снижением успеваемости детей в школе. Новое исследование подтверждает и уточняет эти данные, фокусируясь на роли социального джетлага. Специалисты выдвинули гипотезу о том, что социальный джетлаг связан с повышенной частотой расстройств пищевого поведения, что, в свою очередь, увеличивает риск метаболических нарушений. Полученные результаты подтвердили, что хроническое недосыпание и разница в режиме сна подростка в будни и выходные действительно увеличивают частоту выявления пищевой зависимости.

Анализ показал, что ученики, начинающие занятия в 9 часов, в целом имеют более благоприятные показатели, характеризующие успеваемость, функцию сна, психоэмоциональное состояние и пищевое поведение. Наибольшее количество негативных показателей было отмечено у подростков, начинающих занятия в 8 часов. У школьников, обучающихся во вторую смену, наблюдалось равное количество положительных и отрицательных показателей.

Также исследование зафиксировало различия в изучаемых показателях, связанные с полом подростков. У девушек чаще наблюдаются нарушения функции сна, рассогласование циркадианной системы, депрессия, пищевая зависимость и пропуски завтраков. У юношей отмечены более низкие показатели успеваемости и предрасположенность к потреблению пищи в ночное время.

На данном этапе перед учеными стоит задача более детального изучения влияния времени начала занятий на функцию сна, состояние циркадианной системы, психоэмоциональное состояние и пищевое поведение подростков.