О том, какими еще последствиями чреват стресс, как с ним справиться и что делать до приезда скорой помощи при проблемах с сердцем «Известиям» 29 сентября рассказала врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева. Она отметила, что сильные эмоциональные переживания могут повысить уровень гормонов стресса в организме и, как следствие, привести к сужению сосудов, повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердце.

«Длительный стресс может стать причиной различных заболеваний, в том числе, артериальной гипертензии, нарушения ритма сердца, острого коронарного синдрома, вплоть до инфаркта миокарда, приступа стенокардии и стресс-индуцированной кардиомиопатии — синдрома «разбитого сердца», который чаще встречается у женщин», — предупредила Фомичева.

Кроме того, она рассказала на фоне стресса возможно развитие депрессии, тревожных расстройств, панических атак с риском дальнейшего посттравматического стрессового расстройства.

«Из-за стресса также возможны расстройства пищевого поведения (анорексия и булимия), синдром раздраженного кишечника, «стрессовая» язва желудка, нарушения сна (бессонница или хронический недосып), мигрени, головные боли, снижение половой функции», — добавила врач.

По ее словам, при остром коронарном синдроме (острая боль в грудной клетке) следует немедленно вызвать скорую помощь, чтобы вовремя диагностировать острый инфаркт миокарда или нестабильную стенокардию. До ее приезда необходимо сохранять спокойствие и принять удобное положение. При этом категорически запрещается вставать, ходить, курить и принимать пищу.

«Обеспечьте поступление свежего воздуха, открыв окно. Если есть возможность, примите одну таблетку нитроглицерина под язык или одну дозу нитроспрея. Аспирин, как антиагрегент, до приезда скорой помощи лучше не принимать самостоятельно, потому что он необходим только при наличии острого коронарного синдрома. При гипертоническом кризе и при подозрении на инсульт этот препарат категорически противопоказан», — предупредила кардиолог.

Говоря о том, что из себя представляет стресс, она рассказала, что это адаптационная реакция организма на воздействие различных чрезмерно раздражающих факторов (физических или психологических), при длительном воздействии которых может наступить срыв компенсаторных реакций.

Распознать стресс, по ее словам, можно по таким симптомам, как учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление, мышечное напряжение, головная боль, бессонница, усталость, тревожность, раздражительность, плохое настроение, проблемы с концентрацией внимания и потеря аппетита.

«Чтобы справиться со стрессом, рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни (правильное питание, отказ от вредных привычек, здоровый сон), регулярно заниматься физической активностью. Важно поддерживать режима труда и отдыха, уметь переключаться на другую деятельность. Кроме того, очень полезно практиковать дыхательную гимнастику, медитацию, йогу», — подчеркнула Фомичева.

В заключение она отметила, что каждый человек может оказаться в стрессовой ситуации, поэтому важно обращаться за поддержкой к близким людям, а в некоторых случаях — к психологу или психотерапевту.