Врач-невролог, главный врач УКБ № 3 Сеченовского университета Дмитрий Рожков поделился секретами, которые помогут улучшить память.

Как пояснил эксперт, здоровый образ жизни является основой для хорошей памяти. Важно соблюдать режим труда и отдыха, придерживаться правильного рациона питания и помнить о физической активности.

Для того чтобы "прокачать" мозг и улучшить работу нейронов, помогут любые новые навыки, включая двигательные. Рожков советует периодически менять привычные маршруты и транспорт, на котором добираетесь до работы.

Также полезны для памяти специальные упражнения, такие как нейробика, и пальчиковая гимнастика. Универсальным рецептом для улучшения памяти является делать каждый день что-то новое и менять устоявшиеся стереотипы.

"Готовьте новые блюда, пробуйте непривычные вкусы и сочетания. Делайте привычные вещи по-другому, например, чистите зубы другой рукой, работайте за компьютером не сидя, а стоя", — отметил Рожков.

Эксперт подчеркнул, что для улучшения памяти важно постоянно развиваться и не бояться новых вызовов.