Этот период влечет за собой значительные изменения в организме, влияющие на состояние здоровья. Одним из самых заметных аспектов, с которым сталкиваются женщины в климактерический период, является изменение метаболизма и увеличение риска набора веса. Об этом рассказала терапевт-эндокринолог медицинского центра «Неболит» Анастасия Квасова.

Согласно словам врача, снижение уровня эстрогенов в период перименопаузы и менопаузы существенно влияет на метаболические процессы. Замедление метаболизма начинается задолго до климакса, начиная с 27 лет, и каждые пять лет скорость обмена веществ снижается на 10 процентов. Это явление усугубляется малоподвижным образом жизни и несбалансированным питанием. В результате таких изменений женщины могут набирать в среднем около двух килограммов в год.

Снижение уровня половых гормонов во время менопаузы приводит к тому, что жировая ткань начинает выполнять роль «гормонального депо». В ней андрогены, вырабатываемые надпочечниками, преобразуются в эстрогены. Увеличение массы тела и отложение жира становятся частичной компенсацией недостатка гормонов, производимых яичниками. Снижение уровня эстрогенов также приводит к относительному увеличению андрогенов, что способствует изменению типа накопления жировой ткани. Жир начинает откладываться преимущественно в области живота, что приводит к абдоминальному ожирению.

Одним из ключевых показателей этого процесса является увеличение окружности талии. Значение более 88 сантиметров указывает на центральный тип ожирения, который ассоциирован с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений. Абдоминальное ожирение представляет собой не только косметическую проблему, но и серьезный фактор риска для здоровья. Накопление жира в области живота может усугубить развитие инсулинорезистентности, что, в свою очередь, может привести к сахарному диабету 2 типа. Увеличение жировой массы также связано с повышением артериального давления и развитием гипертензии.

По мнению Анастасии Квасовой, несмотря на гормональные изменения, образ жизни женщины остается ключевым фактором в предотвращении патологического набора веса. Важными мерами являются сбалансированный рацион питания, регулярная физическая активность и поддержание психологического благополучия. Эти меры могут значительно смягчить метаболические изменения в климактерический период.

Женщинам важно контролировать не только вес, но и другие показатели, такие как уровень сахара в крови, артериальное давление и состояние эндометрия. Набор веса и метаболические изменения в климактерический период — это естественные процессы, однако внимательное отношение к своему здоровью и корректировка образа жизни могут существенно уменьшить их негативное влияние. Консультации с эндокринологом и регулярные медицинские осмотры помогут сохранить здоровье и качество жизни в этот важный период.