Это вещество играет важную роль в поддержании упругости кожи и здоровья суставов, сообщает пресс-служба научного учреждения.

Гиалуроновая кислота является естественным полисахаридом, входящим в состав соединительных тканей организма. Она отвечает за связывание и удержание воды, что обеспечивает увлажнение и эластичность кожи. Кроме того, гиалуроновая кислота выступает в роли смазки для суставов и способствует заживлению ран.

По словам исследователей, дефицит гиалуроновой кислоты может негативно сказаться на состоянии кожи, опорно-двигательного аппарата, зрении и регенерации тканей. Одним из основных признаков нехватки этого вещества является сухость и снижение упругости кожи, что проявляется в виде морщин и потери тонуса. Недостаток гиалуроновой кислоты также может приводить к болям и скованности в суставах, снижению их подвижности и дискомфорту при движении.

Кроме того, дефицит гиалуроновой кислоты связан с медленным заживлением повреждений кожи, ощущением сухости глаз и развитием остеоартрита. Уровень выработки этого вещества резко снижается после 40 лет, и, хотя оно продолжает образовываться, его количество становится недостаточным для поддержания оптимального уровня в тканях тела.

Ускоренное разрушение гиалуроновой кислоты в клетках может быть вызвано ультрафиолетовым излучением, окислительным стрессом, а также вредными привычками, такими как курение и злоупотребление алкоголем. Ведение здорового образа жизни и соблюдение определенной диеты могут помочь сохранить уровень гиалуроновой кислоты в организме.

Хотя продукты питания не могут напрямую восполнить ее дефицит, они способны стимулировать процесс синтеза вещества. К таким продуктам относятся те, которые богаты магнием (листовая зелень, орехи, семена, бобовые, цельные злаки), витамином С (цитрусовые, ягоды, киви, шиповник, красный перец), аминокислотами (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) и цинком (морепродукты, мясо, орехи, семена). Соевые продукты также могут способствовать поддержанию уровня гиалуроновой кислоты.

Дополнительно, гиалуроновую кислоту можно вводить напрямую в кожу и суставы с помощью инъекций в ходе косметологических процедур или лечения по назначению врача.