Эта оригинальная методика похудения была разработана шведским диетологом Анной Йоханссон. Диета основывается на принципах чередования монодиет в течение шести последовательных дней, каждый из которых посвящен определенной группе продуктов. Разделение рациона помогает лучше усваивать пищу, а визуально концепция оформлена в виде цветка, где каждый лепесток олицетворяет один день диеты.

В меню диеты разрешены рыба и морепродукты, все виды овощей и зелени, куриное филе и окорочка, крупы (овсянка, гречка, рис, кукуруза), творог, греческий йогурт, фрукты и ягоды. Однако запрещено употребление сахара, кондитерских изделий, сладкой газировки, соусов, красного и обработанного мяса, фастфуда и полуфабрикатов.

Что касается потери веса, то результат зависит от особенностей организма и образа жизни. Врач Дарья Русанова отмечает, что за шесть дней можно увидеть снижение веса, но это скорее будет связано с потерей жидкости из-за ограничения соли и специй. Для долгосрочных результатов такие ограничительные диеты не подойдут и могут даже навредить здоровью.

Среди плюсов диеты «6 лепестков» выделяется внимание к питьевому режиму, продолжительность всего лишь шесть дней и предпочтительные способы приготовления пищи, такие как тушение и запекание. Однако есть и минусы: возможный дефицит нутриентов, нехватка углеводов, что может привести к упадку сил, а также риск срывов из-за полного исключения сахара.

По мнению врача-диетолога Ирины Русс, любая диета — это стресс для организма. Она подчеркивает, что важно не только похудеть, но и уменьшить количество жировой массы. Противопоказания к данной диете включают заболевания желудочно-кишечного тракта, онкологические заболевания, сахарный диабет 2-го типа и другие.

Меню диеты «6 лепестков» разнообразно. Первый день посвящен рыбе, второй — овощам, третий — курице, четвертый — злакам, пятый — молочным продуктам, а шестой — фруктам. Правильный выход из диеты также важен для сохранения результатов. Он должен быть постепенным и сбалансированным, с увеличением порций и введением новых продуктов.

В целом, диета «6 лепестков» может подойти тем, кто ищет краткосрочные решения, но для достижения долгосрочных результатов рекомендуется придерживаться разнообразного рациона и консультироваться с врачом.