Терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен в интервью для NEWS.ru отметила, что в это время года стоит увеличить потребление киви и болгарского перца. Эти продукты богаты витамином С и цинком, что способствует укреплению защитных сил организма.

Киви и болгарский перец являются отличными источниками витамина С, который играет ключевую роль в поддержании иммунной системы. Врач подчеркнула, что в дополнение к этим продуктам полезно включить в рацион и другие источники цинка, такие как тыквенные семечки и чечевица. Эти рекомендации помогут организму лучше справляться с вирусами и инфекциями, которые могут активизироваться в переходный период.

Кроме правильного питания, Зарема Тен также обратила внимание на важность соблюдения мер предосторожности. Она посоветовала носить шарфы, шапки и непромокаемую обувь до тех пор, пока погода не стабилизируется и не наступит настоящее весеннее тепло. Эти простые меры помогут защитить организм от переохлаждения и простудных заболеваний.

Врач также рекомендовала перед выходом из дома проверять прогноз погоды. Важно учитывать не только температуру воздуха, но и такие факторы, как влажность и скорость ветра. Это позволит более эффективно подготовиться к выходу на улицу и минимизировать риск заболеваний в условиях переменчивой весенней погоды.